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**El thread Para ponerse en forma** preguntas inside :D

Tema en 'La Comunidad' iniciado por Franco MOurer, 22 May 2009.

  1. Franco MOurer

    Franco MOurer Usuario activo

    Hola foreros propongo este hilo para que vayan poniendo preguntas a cerca de como ponerse en forma, consejos para eliminar grasa, peso etc :D y en breve responderé, también para los que en algún momento piensan meterse al gimnasio :D
    un saludo.
     
  2.  
  3. MaxKiller

    MaxKiller Usuario activo

    Muy buen hilo Franco :D

    1. ¿Qué opinas de las "dietas milagrosas" tipo 'pierde XX Kg en una semana'?
    2. ¿Son perjudiciales para la salud?
    3. ¿Crees que posiblemente pierdas esos kg, pero que a la semana siguiente los recuperas?

    Saludos :aprueba:
     
  4. Franco MOurer

    Franco MOurer Usuario activo

    venga seré un poco severo con esto :D
    pienso que son una [email protected] con todas sus letras no hacen más que perjudicar la salud e inducirlos a una mala alimentación.

    Si muy perjudiciales, e inducen a los malos hábitos alimenticios.

    si dejas de comer perderás kilos no hay duda pero si a la semana entrante comes de forma habitual los kilos volverán, la solución no es dejar de comer al contrario comer bien. pero acompañado de una sesión de pesas y cardio.
     
  5. MaxKiller

    MaxKiller Usuario activo

    Imaginaba una respuesta así, la verdad ;) Gracias Franco :)

    Espero poder preguntarte más cosas más adelante. Hay que aprovechar :D

    Saludos :aprueba:
     
  6. No me hace falta, yo estoy en mi punto, peso 47,8 kilos. Ni más ni menos. :D

    Aunque me parece una muy buena idea.

    Saludos,
     
  7. Franco MOurer

    Franco MOurer Usuario activo

    38 kilos? no jodas tio eso es destrucción / desnutrición del grado mas alto

    es de coña no?
     
  8. Perdón, perdón. Las matemáticas y los cálculos no son de mi devoción.

    Acabo de pesarme y la balanza me ha indicado 47,8 kilos.

    He tenido un lapsus cerebral. xD

    Saludos,
     
  9. ideasmultiples

    ideasmultiples Usuario activo

    El equivalente en nutrición a los planes ilimitados en hosting :lol:
     
  10. gzraul

    gzraul Usuario activo

    97 kgs y alojado en un dedicado de 8 nucleos con 16 Gb de RAM :-D Y feliz, por supuesto.

    Saludos!
     
    Última edición: 23 May 2009
  11. hoster

    hoster Usuario activo

    Buen tema.:aprueba:

    Yo en las próximas semanas estoy empezando el gimnasio, en conjunto con natación (en realidad, el complemento es el gimnasio).

    Un amigo fisicoculturista le pediré que me haga un informe/lista de actividades a realizar en él. Que esta bueno marcar un poquito los abdominales...:golpe:

    19 años - 1,76 de altura - 65 kgs aprox.:lol:

    Saludos.-
     
  12. hoster

    hoster Usuario activo

    Se procedio con la eliminacion de una serie de mensajes que no tenian relacion alguna con el tema original y podian producir una desviacion del tema y una discucion.

    Gracias y disculpen las molestias a los lectores.:)

    Saludos.-
     
  13. turcu

    turcu Administrador Miembro del Staff Administrador CH

    Siempre se habla de perder peso.... y que pasa con los que necesitamos aumentar? no viene un reduce fat-fast inverso para nosotros? ya he ido un tiempo al gimnasio, y he notado una leve mejoria, pero no existen metodos milagrosos para nosotros? puedo afirmar que tengo un buen comer (de vez en cuando tengo unos lapsos de comida chatarra y demas), pero sigue siendo dificultosa la mision.
    Si alguno tiene una solucion a esto, agradezco de antemano haganos saber :),
    saludos
     
  14. Franco MOurer

    Franco MOurer Usuario activo

    la solución es simple, comer más de lo que gastas por ejemplo, si gastas 3000 calorias al día debes ingerir mas de esa cantidad (3300, 3400, 3500) ... y por supuesto un entrenamiento con pesas/máquinas en el gimnasio. Se recomienda hacer de 5 a 6 comidas medianas al día.
     
  15. turcu

    turcu Administrador Miembro del Staff Administrador CH

    Buen dato, pero existe un caloriometro? (es el nombre que yo le pondira a un aparato que indica cuantas calorias gastas). Para la ingesta de las mismas, es mas facil, porque los alimentos lo dicen (o al menos en forma aproximada). Pero como conoces cuanto consumis?
     
  16. Franco MOurer

    Franco MOurer Usuario activo

    no existe dicho aparato, en la web hay muchas calculadoras que miden tus calorias en base a unos datos básicos que te piden pero son poco confiables, salvo los de bodybuilding.com y otros sitios especializados. Lo mejor para medir cuanto consumes actualmente es hacer una sumatoria de todo lo que comes al día, por ejemplo en 100 gramos arroz tienes 370 calorias aproximadamente y así vas sumando para esto debes usar las tablas de calorias que hay en la web o también contratar un nutricionista que hará lo mismo.

    Es un trabajo y aprendizaje constante, es por eso tal vez que pocos llevamos una alimentación adecuada nuestros propósitos.
     
  17. RBZ

    RBZ Usuario activo

    [Modo troll on]No tengo ni la más remota idea de cuál es mi peso, hace tantos años de la última vez que no recuerdo cuando fué. [Modo troll off] :lol:

    Está interesante este post, algún dia debería pensar en hacer algo de ejercicio. :-D
     


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